Respirez-vous par la bouche ou par le nez ? Par les poumons ou par le ventre ?
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Je suis étudiante en cinquième et dernière année d'Orthophonie, j'essaierai de répondre à toutes vos questions le plus clairement possible, toutefois si des Confrères/Consoeurs avec plus d'expérience sont présent.e.s, n'hésitez surtout pas à apporter plus de précision.
Voici donc de quelques explications :
La #
respiration physiologique ou « naturelle » est principalement nasale.
L’air passant dans la cavité nasale est réchauffé par les vaisseaux sanguins passant à proximité. Par échange thermique, le sang contenu dans ces vaisseaux est refroidit avant d’atteindre le système sanguin cérébral.
La respiration buccale peut avoir des conséquences sur votre morphologie faciale, votre état de fatigue, et peut aussi provoquer des troubles du sommeil etc.
Concernant la respiration par « les poumons » (la respiration thoracique) ou par « le ventre » (respiration abdominale), la première, en étant exclusive, peut entraîner beaucoup de tensions dans tout votre corps, c’est un des facteurs pouvant entraîner un forçage vocal et conduire à des problèmes sur les cordes vocales (extinction de voix, nodules des cordes vocales etc), la respiration abdominale est favorisée pour toutes les activités de détente ou de méditation. Elle permet un relâchement musculaire plus global.
Au quotidien, on recherche un entre-deux, ce que l’on appelle la respiration thoraco-abdominale. Pour minimiser les tensions et avoir une bonne prise d’air.
Si vous vous reconnaissez dans ces problématiques, et que cela
vous gêne au quotidien (c'est très important, si cela n'impacte aucunement votre vie, et est donc fonctionnel pour vous, tout va bien), n’hésitez pas à contacter votre médecin traitant !
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